Bà bầu kiêng ăn rau gì để giúp mẹ bé cùng khỏe mạnh

Đối với bà bầu việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất khi mang thai là vô cùng cần thiết và không thể chủ quan trong việc ăn uống. Và ở thời gian hè về này liệu rằng bà bầu ăn bơ, ăn sầu riêng có tốt cho sức khỏe mẹ và bé không. Và trong các bữa ăn hằng ngày bà bầu kiêng ăn rau gì nên ăn rau gì  để tốt cho sức khỏe chúng ta cùng tham khảo ở bài viết sau nhé.

trong các bữa ăn hằng ngày bà bầu kiêng ăn rau gì để an toàn và tốt nhất trong suốt thai kỳ

Trong các bữa ăn hằng ngày bà bầu kiêng ăn rau gì để an toàn và tốt nhất trong suốt thai kỳ

Những hoa quả, trái cây bà bầu nên kiêng ăn:

Củ dền:

Củ dền có màu đỏ nên nhiều mẹ bầu lầm tưởng nó rất bổ máu. Thế nhưng trên thực tế màu sắc của nó không liên quan đến việc bổ sung thêm sắt cho cơ thể mà còn khiến máu mẹ bầu chuyển hóa thành methemoglobin, làm hồng cầu mắt giảm khả năng vận chuyển oxy, gây ra tình trạng thiếu máu trong quá trình mang thai.

Đu đủ xanh:

Ăn đu đủ chín rất có lợi vì cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể, thế nhưng đu đủ xanh thì hoàn toàn ngược lại. Trong đu đủ xanh có rất nhiều tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến thao nhi; papain phá hủy tế bào thai nhi, prostaglandin và oxytocin khiến tử cung bị co bóp dẫn đến tình trạng dọa sẩy thai.

Khoai mỳ:

Khoai mỳ chứa nhiều axit cyanhydric là một chất có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị rối loạn. Để sử dụng khoai mỳ một cách an toàn thì mẹ bầu nên gọt sạch vỏ, ngâm trong nước khoảng 1 giờ, luộc sôi không đậy nắp để độc tố bay hơi nhé.

Quả dứa:

Quả dứa được cho vào danh sách cấm với mẹ bầu 3 tháng. Dứa có mùi thơm vị ngọt nhưng lại có thể xảy ra những cơn co thắt tử cung và dọa sẩy thai, gây dị ứng hoặc đi ngoài. Do dứa có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung tạo ra chất phá thai. Tuy nhiên qua 3 tháng đầu thai kì mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải phù hợp cho cơ thể bà bầu.

Rau củ quả có nhiều chất dinh dưỡng và vô cùng tốt cho sức khỏe, nhưng đối với mẹ bầu cần cẩn trọng hơn khi chọn lựa và ăn uống một số loại rau củ quả

Rau củ quả có nhiều chất dinh dưỡng và vô cùng tốt cho sức khỏe, nhưng đối với mẹ bầu cần cẩn trọng hơn khi chọn lựa và ăn uống một số loại rau củ quả để tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Nhãn- trái cây cần kiêng cho bà bầu:

Nhãn là một loại trái cây rất phổ biến và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên nhãn xuất hiện trong thực đơn của bà bầu là điều không nên bởi vì nhãn có tính nóng, khi ăn vào khí huyết không được điều hòa tốt, dẫn đến đầy hơi, nôn ói, nặng hơn là xuất huyết vùng kín.

Quả nhãn theo đông y  thuộc tính ôn nhiệt, mùi thươm, vị ngọt, chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C,Kali, photpho, magie và sắt nên tốt cho cơ thể nhưng đối với phụ nữ mang thai khi ăn vào sẽ làm tăng thân nhiệt cho thai, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non…

Quả táo mèo:

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng táo mèo có kích thích tử cung co bóp, gây ra các cơn co thắt, có thể khiến mẹ bị động thai, sảy thai sớm.

Khoai tây:

Khoai tây đặc biệt là khoai tây mọc mầm xanh có chứa một độc tố gọi là solanine ( còn gọi là chất kiềm sinh vật). Phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều khoai tây thì khi đó  cơ thể tích lũy nhiều chất kiềm này và gây ra dị tật, dị dạng thai nhi.

Các loại rau mà bà bầu nên kiêng:

Rau sam:

Đây được xem là loại dược liệu tốt và có hàm lượng cao. Rau sam thuộc tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết giải độc, trừ giun. Trong rau sam có rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt lượng các axit béo omega-3 trong rau rất dồi dào. Tuy nhiên đối với bà bầu việc sử dụng rau sam rất có hại. Rau sam có thể gây kích ứng mạng đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp và dẫn đến sảy thai.

Rau sam có thể gây kích ứng mạng đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp và dẫn đến sảy thai

Rau sam có thể gây kích ứng mạng đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp và dẫn đến sảy thai

Ngải cứu, rau ngót:

Khi mang bầu 3 tháng tuyệt đối không nên ăn ngải cứu và rau ngót. Vì nó có thể làm mẹ bị ra máu, tử cung co bóp, động thai. Sau 3 tháng thai kì mẹ bầu có thể ăn ngải cứu, rau ngót nhưng cũng ăn mức vừa đủ, không nên ăn quá nhiều.

Rau răm:

Rau răm là một loại gia vị giúp nhiều món ăn thêm hấp dẫn nhưng nếu mẹ bầu ăn rau răm trong những thời kì đầu thai kì thì cơ thể dễ bị mất máu , đồng thời xuất hiện các cơn co thắt tử cung và sảy thai.

Trên đây là những rau củ và trái cây mà bà bầu cần tìm hiểu trước khi dùng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và con. Mong rằng bài viết trên giúp bạn giải đáp được thắc mắc “bà bầu kiêng ăn rau gì”?, chúc bạn có thật nhiều sức khỏe!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *