Nên ăn tỏi đen vào lúc nào là tốt nhất

Tỏi đen là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mọi người, mọi lứa tuổi và được ca ngợi như một dược liệu chữa bệnh. Vậy ăn tỏi đen có tác dụng gì, ăn tỏi đen vào lúc nào, cách bảo quản tỏi đen như thế nào, tác dụng phụ của tỏi đen là gì? Tất cả đều là những câu hỏi cần thiết khi bạn đã, đang và sẽ dùng tỏi đen nên biết để sử dụng tỏi đen đúng cách và tốt cho sức khỏe nhất.

Tỏi đen là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mọi người

Tỏi đen là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mọi người

Tỏi đen

Tỏi đen sau quá trình lên men tự nhiên từ tỏi trắng thông thường đã vượt ngoài mong đợi. Không những làm mất đi mùi khó chịu và vị hăng cay của tỏi trắng thường, tỏi đen lên men còn được chứng minh có chứa 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người và hàm lượng các chất chống oxy hóa gấp nhiều lần so với tỏi trắng thông thường.

Hoạt chất S-allylcysteine, Polyphenol, axit amin, … có trong tỏi đen mang đến cho người sử dụng nhiều tác dụng như: kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Giảm cholesterol, giảm tiến trình xơ vữa động mạch, ổn định huyết áp, tăng sức đề kháng, giúp bảo vệ tim mạch, hạn chế quá trình lão hóa.

Vậy ăn tỏi đen vào lúc nào tốt nhất để phát huy hết công dụng của chúng? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Ăn tỏi đen lúc nào tốt nhất

Theo các nhà khoa học, chúng ta nên ăn tỏi đen vào sáng sớm và buổi tối hoặc ăn trước các bữa ăn trong ngày 30 phút là tốt nhất. Vì lúc này tỏi đen phát huy được tối đa tác dụng của nó.

Liều lượng sử dụng rất quan trọng, bạn nên sử dụng 3-4 củ tỏi đen mỗi ngày là thích hợp nhất, với liều lượng này cơ thể bạn sẽ hấp thu được hết các dưỡng chất có trong tỏi đen, nếu dùng niều hơn sẽ gây lãng phí, cơ thể không hấp thụ hết và sẽ đào thải ra ngoài. Hoặc nếu bạn quá lạm dụng ăn tỏi đen có thể sẽ gây tác dụng phụ không mong muốn.

Khi ăn nên nhai kỹ cách này sẽ làm cho tỏi đen được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Khi ăn xong, bạn nên uống 1 ly nước lọc, sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn.

Nên ăn tỏi đen vào sáng sớm và buổi tối hoặc ăn trước các bữa ăn trong ngày 30 phút là tốt nhất.

Nên ăn tỏi đen vào sáng sớm và buổi tối hoặc ăn trước các bữa ăn trong ngày 30 phút là tốt nhất.

Tại sao ăn tỏi đen vào buổi sáng là tốt nhất?

– Sáng sớm là thời điểm các vi khuẩn, virus trong cơ thể khá yếu nên chúng ta cần bổ sung tỏi đen để tiêu diệt triệt tiêu 100% lượng vi khuẩn có hại trong cơ thể giúp tăng hiệu quả phòng và chữa bệnh.

– Và sau 1 đêm ngủ dậy, cơ thể chúng ta cần được bổ sung nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn để phục vụ cho một ngày làm việc mới. Đặc biệt ăn tỏi đen vào lúc đói, khi dạ dày và ruột đang rỗng sẽ làm tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng của tỏi đen vào cơ thể.

Khi ăn tỏi đen đúng cách chúng ta sẽ có được những tác dụng sau:

– Giúp thanh lọc cơ thể

– Giải độc và bảo vệ các tế bào gan

– Làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

– Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Lưu ý:

– Bạn vẫn có thể dùng tỏi đen bất cứ lúc nào bạn muốn tùy theo sở thích và điều kiện riêng mỗi người nhưng cần bổ sung đủ 3-5 gram tỏi đen mỗi ngày để giúp bảo vệ cơ thể tối ưu.

Ăn tỏi đen giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả

Ăn tỏi đen giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả

– Tỏi đen chỉ phát huy được khả năng phòng và chữa bệnh khi được lên men đúng quy chuẩn chất lượng, chứ không phải tỏi nào đen cũng chữa bệnh và tốt cho sức khỏe. Có nhiều cơ sở sản xuất tỏi đen kém chất lượng bán ra với giá rẻ khi sử dụng phải thì cũng sẽ gặp những tác hại nguy hiểm.

– Trẻ em dưới 3 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng

Bài viết vừa rồi đã truyền tải cho chúng ta nguồn thông tin bổ ích về ăn tỏi đen vào lúc nào là tốt nhất. Hãy tham khảo và áp dụng kỹ trước khi dùng để đạt được công dụng hiệu quả nhất nhé.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *