Giải đáp thắc mắc: Ăn sầu riêng có tốt không

Sầu riêng là loại trái cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á, nó có mùi thơm và hương vị đặc biệt và cũng là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người.Nhưng có nhiều người vẫn đang thắc mắc ăn sầu riêng có lợi ích gì và ăn sầu riêng có tốt không. Vậy hãy chúng ta hãy cùng tìm hiểu về hiệu quả mà nó mang lại nhé.

Sầu riêng với hương nồng nàn, vị đặc trưng khiến bao người ghi nhớ

Sầu riêng với hương nồng nàn, vị đặc trưng khiến bao người ghi nhớ

Lợi ích của việc ăn sầu riêng

Sầu riêng đươc coi là “ vua của các loại trái cây “ không chỉ bởi hương vị của nó mà còn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và chữa bệnh cho con người. Sầu riêng có các lợi ích cụ thể như sau:

  1. Tăng cường hệ miễn dịch:

Theo nghiên cứu cho thấy trong trái sầu riêng có nồng độ chất oxy hóa, vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các vi khuẩn, mầm bệnh tấn công.

  1. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu:

Hiện nay, bệnh thiếu máu não ở người trẻ rất hay xảy ra do sự thiếu hụt chất folate có thể gây ra dạng thiếu máu gọi là thiếu máu nguy hại. Chất folate còn được gọi là vitamin B9, rất cần thiết cho việc sản xuất ra các hồng huyết cầu bình thường. Vì vậy, sầu riêng là nguồn cung cấp folate phong phú.

  1. Ngăn ngừa lão hóa:

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó, mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần.

  1. Giúp xương chắc khỏe, kiểm soát huyết áp cao:

Sầu riêng giàu chất kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương và bảo vệ các chức năng cơ bắp trong cơ thể bao gồm cả tim mạch, giúp kiểm soát nhịp tim. Chất kali còn giúp duy trì lượng canxi trong cơ thể bằng việc ngăn cản canxi bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu.

Không chỉ là món ăn thơm ngon, sầu riêng còn rất tốt trong việc phòng ngừa và chữa bệnh cho con người

Không chỉ là món ăn thơm ngon, sầu riêng còn rất tốt trong việc phòng ngừa và chữa bệnh cho con người

  1. Ngăn ngừa táo bón:

Sầu riêng dồi dào chất xơ, dưỡng chất quan trọng có tác dụng hấp thụ nước và giúp tiêu hóa dễ dàng, cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

  1. Chống trầm cảm:

Đây là công dụng mà ít ai co thể biết đến của trái sầu riêng mang lại. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người có nồng độ serotonin thấp có nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao. Mà sầu riêng rất giàu vitamin B6, là một trong những dưỡng chất thiết yếu để sản xuất ra serotonin.

Loại trái cây này có tác dụng chữa nhiều bệnh bên trong cơ thể giống bơ. Nhưng không hẳn là giống như bơ vì nhiều người thắc mắc ăn bơ có béo khôngăn bơ có lúc nào là tốt nhất đó là do khi tìm hiểu bơ không có tác dụng phụ nào hết. Còn nhắc tới sầu riêng câu hỏi đầuu tiên là vậy ăn sầu riêng có tốt không, ăn sầu riêng chỉ tốt một phần nào đó nếu bạn biết cách sử dụng nó hợp lý. Nếu quá lạm dụng sẽ gây ra các tác hại như sau:

Tác hại mà trái sầu riêng mang lại

  1. Gây đầy hơi: Sầu riêng giàu chất xơ, vì vậy ăn quá nhiều có thể khiến dạ dày khó chịu.
  2. Chứng khó tiêu khi kết hợp với rượu: Việc kết hợp này có thể gây ra chứng khó tiêu tùy thuộc vào lượng sầu riêng và rượu tiêu thụ. Các hợp chất lưu huỳnh trong trái cây sẽ ức chế hoạt động của enzym trong gan sẽ không phân hủy được rượu, khiến việc tiêu hóa và loại bổ độc tố lâu hơn.
  3. Tăng lượng đường trong máu: Đây là loại trái cây giàu đường tự nhiên, vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế để kiểm soát nồng độ glucozo trong máu.
  4. Gây tăng cân: Sầu riêng giàu calo (147 kcal). Vì thế không nên ăn quá nhiều vì sẽ tích tụ chất béo trong cơ thể.
  5. Không tốt cho bà mẹ mang thai: Nhiều người mang thai cứ ở đầu chu kì mang thai hay có hiện tượng ốm nghén thèm các đồ ăn trong đó có sầu riêng. Có nhiều thắc mắc bà bầu kiêng ăn rau gì, nhưng không chỉ dừng ở đó mà còn phải thắc mắc bà bầu nên kiêng loại trái cây nào, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho bà bầu hết. Ví dụ như sầu riêng…, vì sầu riêng là trái cây có nhiều đường không tốt trong quá trình mang thai. Nó gây ra tình trạng: Khó ngủ, tim đập mạnh, xuất huyết, thậm chí đột quỵ.

Sầu riêng ngon bổ nhưng nếu ăn nhiều cũng sẽ gây ra một số tác hại ngoài ý muốn

Sầu riêng ngon bổ nhưng nếu ăn nhiều cũng sẽ gây ra một số tác hại ngoài ý muốn

  1. Sầu riêng còn gây ra nóng trong người dễ mọc mụn nhọt.

Vậy ăn sầu riêng có tốt không

Sầu riêng là loại trái cây có hai mặt của nó, nếu bạn có kiến thức vững chắc sẽ phải hạn chế khi ăn loại quả này.

  • Có 16 lợi ích mà sầu riêng mang lại như: Giảm căng thẳng, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn ngưa lão hóa, giảm cholesterol trong máu,… và có nhiều công dụng từ vỏ sâu riêng và lá sầu riêng mang lại.
  • Nhưng tác hại của nó không kém phần nguy hiểm nếu lạm dụng quá nhiều: Nóng trong người, da khô, ra mồ hôi hột, tiểu đường, …..

Ăn sầu riêng có tốt không: Loại trái cây này không hẳn là tốt hoàn toàn, nếu biết cách sử dụng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và ngược lại. Đây là loại trái cây được coi là gây nghiện nếu ăn rồi sẽ không dứt ra được. Nhưng chúng ta hãy tham khảo bài viết trên để kiểm soát và giúp cải thiện sức khỏe nhé.

This entry was posted in Sức khỏe and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *